Ontspanningsmassage
Relax & Release: rust voor lichaam en geest
Deze ontspanningsmassage wordt gegeven in een rustige, vloeiende flow en afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Op basis van wat ik voel en wat jij aangeeft, krijgt elke behandeling een persoonlijke invulling. Soms werk ik wat dieper, soms net zachter, altijd in afstemming met jouw zenuwstelsel en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Elk lichaamsdeel krijgt daarbij de nodige aandacht, ook het bekken- en heupgebied, waar spanning zich vaak vastzet. Zo ontstaat er ruimte om laag per laag los te laten, te vertragen en weer dieper in contact te komen met je lichaam en met jezelf.
Voor wie is deze massage?
Deze massage is ideaal voor:
- Vrouwen die verlangen naar een afgestemde massage, met ruimte voor zachtheid, ontspanning en dieper loslaten
- Iedereen die stress wil loslaten en lichamelijk wil ontspannen
- Preventieve zelfzorg, om het lichaam sneller tot rust te laten komen
- Wie op een toegankelijke manier wil kennismaken met massagetherapie
Waarom kiezen voor ontspanning?
Stress zorgt vaak voor lichamelijke spanning, zoals:
-Nek- en schouderstijfheid
-Hoofdpijn of migraine
-Chronische rugpijn
-Algemene vermoeidheid
Een ontspanningsmassage helpt deze klachten te verlichten en voorkomt dat ze chronisch worden.
Meer dan alleen ontspanning
Zelfs zonder specifieke klachten heeft deze massage veel voordelen:
-Fysiek: stimuleert de bloedcirculatie, maakt spieren soepeler en ondersteunt herstel
-Mentaal: vermindert angst, verbetert concentratie en herstelt hormonale balans
-Preventief: versterkt het immuunsysteem, ondersteunt de spijsvertering en verhoogt je weerstand
Essentiële oliën: Een zintuiglijke reis: krachtige, heilzame werking
Voor de ultieme ontspanning gebruik ik puur natuurlijke essentiële oliën, welke precies worden aangepast aan de behoeften en persoonlijke voorkeur. Deze oliën werken niet alleen op de huid, maar helpen ook de innerlijke balans te herstellen.
Het verloop:
Voorbereiding:
- Er wordt tijd gemaakt voor kennismaking (intake)
- We bespreken de klachten en je persoonlijke behoeften
- We kiezen samen welke etherische oliën er gebruikt zullen worden
-
De technieken:
Een combinatie van zachte strijkbewegingen, ritmisch kneden, ontspannend schudden en gebuiken van drukpunten. -
Op maat gemaakt:
- De druk en het tempo worden continu afgestemd op jouw behoeften.
- Speciale aandacht voor zones waar nodig zoals de schouders en rug na een lange werkdag.
-
Resultaat:
- Direct effect: je voelt je lichter. Een diepe rust, alsof je ‘uitgewaaid’ bent.
- Na enkele sessies: je lichaam leert spanning sneller los te laten.
Contra-indicaties:
- Eerste 3 maanden van de zwangerschap
- Koorts (massage kan de verhoogde stofwisseling verergeren)
- Kanker (overleg met je arts, in sommige gevallen kan een zachte massage juist goed zijn)
- Hartaandoeningen (door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
- Infectieziekten, zoals griep, ernstige verkoudheid (massage verergert de symptomen)
- Steenpuisten en andere besmettelijke huidaandoeningen (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
- Onbekende/veel pijn (door de pijn ontstaat een grote afweerspanning, massage heeft dan weinig tot geen zin/nut, bovendien weet je niet wat er aan de hand kan zijn)
- Gebruik van antibiotica, bloedverdunners of medicatie met een gele sticker (overleg met je (huis)arts)
Duur en tarief van de behandeling:
Een ontspanningsmassage duurt 120 minuten en kost €120.
Vooraf neem ik rustig de tijd voor een gratis intakegesprek, zodat de behandeling volledig kan afgestemd worden op wat jij nodig hebt.
Er kan ook gekozen worden om specifieke lichaamsdelen extra aandacht te geven of bepaalde zones weg te laten.